驾驭情绪，快乐生活_职业素质

课程介绍

初级情绪认知情绪调适减压情绪管理

课程大纲：

　　一、情绪的认知

　　1、ABC模型

　　2、认知：想法与观念

　　二、认知的由来

　　1、童年经历

　　2、人生经历

　　3、电视、报纸等

　　4、一生中打交道的人

　　5、书本、课程、教育获得的信息

　　6、生物学倾向性

　　三、识别错误的想法

　　1、常见的不合理信条及其后果

　　2、各种错误想法的举例

　　四、辩驳消极认知

　　1、从逻辑上反驳

　　(1)苏格拉底式的发问

　　(2)找出合乎逻辑的、有益的说法

　　(3)用笔写下来

　　(4)运用思维监测表

　　(5)积极行动

　　(6)辩驳性的陈述

　　(7)从“头脑”水平深化到“内心”水平

　　(8)不要把事情想成一场灾难

讲师简介：

　　胡鹏飞

　　大学心理学研究生(人力资源方向)，MBTI人才测评师与职业规划师资格认证培训，PPT国际职业培训师资格认证，心理所心理测量师，领导特质分析PDP专业咨询师。人力资源网，中国人力资源在线、高新产业协会培训专家，人力资源协会会员。

擅长管理心理学、压力与情绪调整、积极心态与职业素养、沟通心理、员工辅导与激励、中层经理管理技能开发。在佳能国际，日立电梯，香港人力资源中心，管理咨询担任销售工程师、大区经理、人力资源副经理、培训总监，总经理等职位。并作为项目总监，主导了广药集团等大型企业的人力资源咨询与长年培训项目，积累了丰富的培训管理经验。