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驾驭情绪,快乐生活

  1. 受负面情绪的左右,意味着言行失控,可能莽撞行事,甚至还会摧毁你的心智本课程心理学专家现身说法,让你懂得如何管理好自己的情绪,用积极的思考方式和行动有效抑制消极情绪,学会驾驭自己的情绪,快乐生活。
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课程时长
00:35:28
课程讲师
胡鹏飞
学习人数

课程介绍

初级 情绪认知 驾驭情绪 减压 情绪管理
课程大纲:

  一、情绪的认知

  1、ABC模型

  2、认知:想法与观念

  二、认知的由来

  1、童年经历

  2、人生经历

  3、电视、报纸等

  4、一生中打交道的人

  5、书本、课程、教育获得的信息

  6、生物学倾向性

  三、识别错误的想法

  1、常见的不合理信条及其后果

  2、各种错误想法的举例

  四、辩驳消极认知

  1、从逻辑上反驳

  (1)苏格拉底式的发问

  (2)找出合乎逻辑的、有益的说法

  (3)用笔写下来

  (4)运用思维监测表

  (5)积极行动

  (6)辩驳性的陈述

  (7)从“头脑”水平深化到“内心”水平

  (8)不要把事情想成一场灾难

讲师简介:

  胡鹏飞

  大学心理学研究生(人力资源方向),MBTI人才测评师与职业规划师资格认证培训,PPT国际职业培训师资格认证,心理所心理测量师,领导特质分析PDP专业咨询师。人力资源网,中国人力资源在线、高新产业协会培训专家,人力资源协会会员。

      擅长管理心理学、压力与情绪调整、积极心态与职业素养、沟通心理、员工辅导与激励、中层经理管理技能开发。在佳能国际,日立电梯,香港人力资源中心,管理咨询担任销售工程师、大区经理、人力资源副经理、培训总监,总经理等职位。并作为项目总监,主导了广药集团等大型企业的人力资源咨询与长年培训项目,积累了丰富的培训管理经验。

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课程讲师

胡鹏飞
胡鹏飞
MBTI人才测评师与职业规划师资格认证培训,PPT国际职业培训师资格认证,大学心理学研究生,领导特质分析PDP专业咨询师。
胡鹏飞
大学心理学研究生(人力资源方向),MBTI人才测评师与职业规划师资格认证培训,PPT国际职业培训师资格认证,心理所心理测量师,领导特质分析PDP专业咨询师。人力资源网,中国人力资源在线、高新产业协会培训专家,人……
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