掌握减压方法对现代人来说尤为重要,本课程邀请清华大学社科学院积极心理学指导师詹婉园,为我们带来哈佛大学医学院40年研究成果:快速减压身心疗法。从SMART压力管理六大模块入手,分别介绍觉察压力、认知提升、释放情绪、唤醒激情、关注当下和整合工作生活,帮助我们快速有效减压,抛开负面情绪,拥有正面积极的心态。
类别:职业素质 讲师:詹婉园 播放时长:01:58:05 目前学习人数:11845
人靠衣装,然而一个人的精神面貌如何,直接体现出其个人魅力与生活基调,因此,由内而外进行改变,将使你的个人形象获得提升。本课程分享了家庭健康水疗的方法与技巧,帮助你轻松实现身体调理,缓解、释放压力,提升精神面貌与生活品味,达到一种身心畅快的享受。
类别:职业素质 讲师:李爱 播放时长:00:51:13 目前学习人数:7910