职场人士如何预防四高（4集）
- 良好的生活方式和饮食习惯对于职场人士来说至关重要。本课程分享了职场人士如何预防四高，综述高血脂、高血糖、高血压和高尿酸等职场病的有效预防和管理，通过全面的指导和实用建议，帮助企业员工保持身体健康，提高工作效率和生活品质。
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一、职场人士如何预防：高血脂
1、职场人士的现状
2、什么是高血脂
3、高脂血症4种类型
4、高脂血诊断标准
5、高血脂对健康的危害
6、为什么职场人士容易得高血脂
7、容易引发血脂高的食物
8、建立良好的饮食习惯
9、八种有效的降血脂食物
10、建立良好的生活方式
二、职场人士如何预防：高血糖
1、什么是高血糖
(1) 高血糖对健康的危害
(2) 糖尿病引发的并发症
(3) 高血糖的主要症状
(4) 低血糖症状
2、为什么职场人士容易得高血糖
3、如何预防高血糖
三、职场人士如何预防：高血压
1、什么是高血压
(1) 哪些人易患高血压
(2) 高血压对健康的危害
(3) 高血压与心脏
(4) 高血压与脑卒中
(5) 高血压与肾脏的损伤
(6) 高血压的并发症
2、如何预防高血压
(1) 腰围管理
(2) 低盐饮食
(3) 戒烟限酒
(4) 饮食的红、黄、绿、白、黑
(5) 放松训练
(6) 起居调养
四、职场人士如何预防：高尿酸
1、血尿酸的正常值
2、高尿酸血症氛围原发性和继发性两种
3、尿酸从哪里来?到哪里去?
4、高尿酸血症与通风
5、高尿酸血症的病因
6、超高嘌呤的食物
陈渊
厦门睿志天华健康管理有限公司 学术总监，中级经济师，中国营养学会会员，国家二级公共营养师，国家高级健康管理师，曾任福建省某公立三甲医院 医师。
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