情绪与压力管理（7集）
- 情绪与压力将会成为每个企业资产负债表上的一项重要组成。不良情绪、过度压力都会对个人健康、工作效率、团队士气造成影响。因此，如何做好情绪压力管理，对所有职场人都至关重要。本课程分享了情绪缓解与压力应对法，帮助职场人增强自我控制力，释放工作压力，以良好的心态从容应对压力与挑战。
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一、解密压力与情绪
1、寻找你的压力源
2、认识压力
(1) 什么是压力
a、恐惧的原型
b、不良的思维模式
c、成长经历形成的潜意识情结
d、前意识的行为习惯
(2) 压力的根源与情绪的本质
(3) 自我压力状态分析
二、压力源与错误应对法
1、压力与动力的关系
2、压力源于工作本身
3、压力源于工作环境
4、压力源于职业发展
5、面对压力的错误反应
三、直面压力，学会调适
四、有效情绪缓解和管理
1、情绪的本质
2、情绪的天气预报
3、情绪管理法
4、处理情绪的三个步骤
5、自我情绪的管理与控制
6、个人能量管理的办法
彭永红
中国人民大学管理硕士，职业化培训专家，国际注册高级讲师(ICSL)，中国(职业化)十大培训师，中国诚信品牌50强讲师，中国管理研究院特聘专家，中国人力资源开发研究会特聘专家，深圳市中小企业发展研究会专家发起人。
凤凰网"华人讲坛影响力人物"候选人，20年企业管理与培训咨询实战经验，先后就职于大型民企高级管理，外资集团公司培训总监，多家知名咨询培训及国家研究机构特聘专家，专注于职业化人才培养与梯队建设的研究与培训，先后为几百家机关、企事业单位、上市集团公司及中小企业进行了培训辅导，企业学员反响热烈。
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