高考怎样调整心态？

很简单作弊吧

第一，切勿压抑 有些同学在感觉到自己内心的紧张和烦闷的时候，不知道该如何去解决，而是一味的压抑。这里提醒大家自己内心的紧张以及巨大的压力，会带来更大的负面情绪，一定要学会发泄这种情绪的方法。 第二，学会倾诉 有些时候对于内心的情绪，我们是不能够自己很好的解决的，所以就需要我们去学会向别人去倾诉，向别人倾诉能够很好的释放我们内心中的这种情绪，当你发现自己有这种情绪的时候，要尝试着去向自己的朋友倾诉。 第三，信任老师 千万不要忘记一个人，那就是我们的老师。老师都“身经百战”，有着及其丰富的经验，能准确分析，同学们问题的症结出现在哪里。经验丰富的老师能够把他们的经验很好的传授给同学们，帮助同学们更好的调整自己的心态。 想要在高考中取得一个好的成绩，那么就一定要有一个稳定的心态，如果没有一个好的心态，那么你是没有办法在高考的时候做到很好的，一个不稳定的心态对于你的高考成绩的影响是很大的。

作为过来人，给你一些建议吧。 加强自我暗示 考生们别总觉得自己不行，越消极越没有自信，要多看看自己的优势，比如答题时很细心，不会因为细节而丢分。给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成考试。 提升自信心 临近高考的时候，还是要多做一些基础题，一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势，二是做一些正常的题目，可以让学生觉得自己能够解决问题，加强自信心。若是钻牛角尖，非要做偏题、难题，则会让学生感觉自己怎么这么没用，一道题也答不出来。一旦情绪变得低落，答题时也就无法超常发挥甚至正常发挥原有的水平。 学会自我减压 不要把高考看成是人生的唯一目标，这样的想法会给自己的思想压上一个极大的包袱，人也会变得患得患失，甚至觉得要是高考失利，人生也就完了。这种极端的想法一定要摈除，要告诉自己：高考并不是人生的全部，高考也不能决定一个人的命运，只要尽力做到最好，让自己没有遗憾，那就是高考最大的意义和收获。 保证规律作息 只有充足的睡眠，才能够养精蓄锐，才能够有饱满的精神状态迎接考试。如果一味埋头做题、加班加点熬夜苦读，不仅会影响身体健康，而且精神也会变得恍惚，没有办法集中精力应对考试，这样一来就变得得不偿失。因此越是临近考试，越要保证作息时间规律，保证每天能够有足够的睡眠时间。 专注眼前之事 考生在考前不要想得太多，把心思放在当下，切记一步一个脚印，踏实地把每一步走好，这样才能够为更美好的明天打好坚实的基础。