大学生阳光心态如何修炼？

想补充一点，就是不要拒绝负面情绪，无论多阳光多开心的人都会有低潮期。我的方法是，不给自己的低潮期贴标签，“哎呀我这段时间运气真是不好”，“哎呀我又陷入低潮了”，对我来说，能解决的事都是小事，接受你的心情不好。安安静静自己呆着，不去联系别人，去一个空间比较大的地方，当然也可以走走，和自己说说话，吹吹风，你看，身边总是有一些风景那么漂亮的。

个人而言，两件事情让我可以保持心态平衡。 第一是计划，做计划并非为了完成什么事情，而是为了让自己忙碌起来，悲观和焦虑的产生，很大程度来源于思维碎片化带来的不确定和迷茫，特别是网络时代，把自己暴露在大规模袭来碎片化情绪之下，很容易陷入怨天尤人的情绪之中不能自拔，而事实上无论什么时候，负面新闻的规模都十分庞大，但又与你我其实毫无关系。开始制定计划，限制自己的思维，把自己的思考和想象空间限制在可控范围内，是摆脱这种情绪的唯一办法。 第二是成就感，小的成就感可以很容易抑制人的悲观，比如你喜欢看书，但看书本身不能产生成就感，但如果你看完一本书，然后要求自己写一篇读书报告，甚至要自己根据书中的一些自己同意或者不同意的观点，写一些论证的文章，这就可以带来一些小的成就感。成就感的诀窍是做给自己看，是为了证明自己可以做更好的事情，所以做有成就感的事，最重要的是要突破现在自己已经习以为常的事哪怕一丁点这个可以结合第一条所说的计划，安排自己每周做一两件有成就感的事情，可以有效保持心态平衡。