怎么克服消极心态?
wenou001 | 被浏览:652 | 2014-12-11 11:02:13
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感觉自己提不起精神做事,懒散又消极,怎么破啊老师?
全部回答 (2)
panpanyi
经验:103 2014-12-20 14:20:40
经验:103 2014-12-20 14:20:40
1、切断和你过去失败经验的所有关系,消除你脑海中的那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。
2、找出你一生中都希望得到的东西,并立即着手去得到它,借着帮助他人得到同样好处方法,去追寻你的目标。
3、培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事,你可以利用电话,或一些简单的善意动作达到此目的.例如给他人一本励志的书,就是为他带来一些使他生命充满奇迹的东西。日行一善,可永远保持无忧无虑的心情。
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zhangzhang
经验:89 2014-12-18 11:28:37
经验:89 2014-12-18 11:28:37
(1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。
(3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
(4)尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。
(5)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。
(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。
(7)不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。
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