如何有效控制情绪

来源:英盛网      发布时间:2016-07-19      点击:
每个人都有情绪,而情绪化往往会给人的工作和生活带来困扰,压力山大得不到释放,更有可能产生意想不到的负面后果。如何有效控制情绪?创业过来人将带你正确认知情绪,让你懂得通过多种方式调整情绪,有效控制情绪,不受到情绪的负面影响及伤害。

每个人都有情绪,而情绪化往往会给人的工作和生活带来困扰,压力山大得不到释放,更有可能产生意想不到的负面后果。如何有效控制情绪?创业过来人将带你正确认知情绪,让你懂得通过多种方式调整情绪,有效控制情绪,不受到情绪的负面影响及伤害。

情绪是我们每一个人都有的,是我们职场人必须学习的一门重要的课程。情绪本身并没有什么好坏之分但往往我们情绪失控就会造成无法挽回的局面,最常见的是夫妻之间情绪失控吵架闹离婚,可最终却苦了孩子,这些往往是处于一念之差,在我们情绪失控的时候却不顾一切,但往往又后悔莫及,如何去管理好自己

是什么影响了我们的幸福感

一个人精神生活质量的高低,决定看他一生幸福的高低,而不是一个人的金钱的.幸福是对比出来的。笔者认为我们之所以不幸福是因为我们的欲望太高,当理想和现实有了很大的差距的时候,我们感受不到满足感就会感受到不幸福,幸福是对比出来的。

影响我们情绪的要素

1、各种标签:社会会通过亲朋好友、同学邻居、网络媒体、电视杂刊,特别是广告,无时无刻的在给我们贴标签:“活得好”或者“活得糟”我们为迎合“标签”,就会产生人格的扭曲,从而形成了 痛苦。

攀比:攀比和标签又有所不同,因为受到社会标签影响的人不一定攀比,但是攀比的人一定会受到社会标签的影响。

爱攀比的人,都喜欢和质检熟悉的人攀比,比如亲朋好友、同事、同学邻居……而且喜欢拿自己擅长的东西出来比较。

视角:一个人的视角越大,痛苦越小,视角越小,痛苦就越多。

爬爬山 看看海

风险:我们生活中,总会有各种各样的担心,总担心考试挂科,担心追不到女朋友,担心找不到好工作,买不起房。

人在信息缺少的情况下,会天然的往坏处想,太多人对未来风险都有放大的倾向。

讲师简介:

  俞炳呈

  草根创业者、百点学苑创始人。精通创业心理学,熟知职场人的压力来源,并能提供实用专业的情绪调适指导。有梦想,爱挑战!曾摆过地摊、就职过上市公司、在淘宝开过店、后组建百点Team、带领过几十人的创业团队、上过现代快报、开过实体店、创建校园购物平台—百点商城、给大学制作过创业课,是个低调而又平凡的草根创业者。

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