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自我情绪管理的有效方式(3集)

  1. 情绪管理对于提升自我认同,走出思想迷障有重要帮助。本次课程段晓岚老师通过自我认识的初步讲解,说明我们的人生模式,进而分析我们的心理机制,提供破解心理机制障碍的方法。帮助学员学会运用人生模式公式,消除不良情绪,正确进行情绪管理,积极面对人生的起起落落。
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课程时长
01:20:00
课程讲师
段晓岚
学习人数

课程介绍

初级 自我认识 人生模式 心理机制 破解心理机制障碍
课程大纲:

  一、自我认识

  二、我们的人生模式

  1、 马车图讲解

  2、人生模式公式运用

  三、我们的心理机制

  1、真我

  (1)身体

  (2)情绪

  (3)思想

  (4)角色扮演/身份认同

  四、破解心理机制障碍

  1、身体障碍

  (1)破解身体的障碍:联结

  2、情绪障碍

  (1)我们的痛苦之身

  (2)孩子负面情绪

  (3)破解情绪——臣服

  (4)ABC法则

  3、思想障碍

  (1)破解思想——定静

  4、身份认同障碍

  (1)破解身份认同——觉察


讲师简介:

  段晓岚

  一级人力资源师,国家职业生涯规划师,三级心理咨询师,华南师范大学就业指导老师。拥有多年民企集团、外资公司的人力资源管理工作,对于团队管理、职业生涯规划等有丰富实战经验。授课风格具亲和力,风趣幽默。在实战经验基础上,注重双向沟通,突出实效。



课程列表

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  1. 请教老师

适合人群

需要进行情绪自我管理的人
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  • 334953255

课程讲师

段晓岚
段晓岚
一级人力资源师,国家职业生涯规划师,三级心理咨询师,华南师范大学就业指导老师。
段晓岚
拥有多年民企集团、外资公司的人力资源管理工作,对于团队管理、职业生涯规划等有丰富实战经验。授课风格具亲和力...
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