自我情绪管理的有效方式（3集）
- 情绪管理对于提升自我认同，走出思想迷障有重要帮助。本次课程段晓岚老师通过自我认识的初步讲解，说明我们的人生模式，进而分析我们的心理机制，提供破解心理机制障碍的方法。帮助学员学会运用人生模式公式，消除不良情绪，正确进行情绪管理，积极面对人生的起起落落。
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一、自我认识
二、我们的人生模式
1、 马车图讲解
2、人生模式公式运用
三、我们的心理机制
1、真我
(1)身体
(2)情绪
(3)思想
(4)角色扮演/身份认同
四、破解心理机制障碍
1、身体障碍
(1)破解身体的障碍：联结
2、情绪障碍
(1)我们的痛苦之身
(2)孩子负面情绪
(3)破解情绪——臣服
(4)ABC法则
3、思想障碍
(1)破解思想——定静
4、身份认同障碍
(1)破解身份认同——觉察
段晓岚
一级人力资源师，国家职业生涯规划师，三级心理咨询师，华南师范大学就业指导老师。拥有多年民企集团、外资公司的人力资源管理工作，对于团队管理、职业生涯规划等有丰富实战经验。授课风格具亲和力，风趣幽默。在实战经验基础上，注重双向沟通，突出实效。
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