人在职场，如何解压？

酒店管理与人力资源高级培训师肖炳钊回答：一、首先要弄清职场人士职场压力产生的原因：1.来自外部的压力 ，如社会民众对某项工作的认知偏差，市场经济大潮对家庭产生强大的冲击，重复的、简单的、短期循环的工作等；2.、来自自身的压力，如来自上司的刁难排斥，自己人生阅历浅,少受挫折，缺乏磨炼，进入职场后理想与现实，自我与集体有较大落差，个性心理特征与职业要求相抵触 等。二、学会心理压力调适的方法：1、培养、提升自已抗挫折能力 ，多参加互相帮助、互相信任的拓展培训、多读名著、分享先进人物的成功经验、欣赏艺朮佳品和聆听优美音乐，寻找欢乐；2、建立和谐的人际关系，扩大人脉关系；3、适当休息，自我松弛；4、合理宣泄，排解烦脑；5、万一心理压力较大，自我感觉自已难以排解时，适当运用心理咨询或心理辅导等手段，请心理专家帮助自已进行心理调适。关于本命题，本人有一个课程《职场人士心理压力产生原因及调适方法》 。有需要的请拨：13534862991咨询